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【膝の痛みを和らげる方法】 ~大腿四頭筋を鍛える前の２つの工夫~2018年05月21日高橋龍三オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･いて考える必要があります。 <腹筋と膝の関係> 大腿四頭筋･･･ください。 1.立つ、あるいは座ってみぞおちを押さえる。2.押さえた･･･- 膝のリハビリで座り方指導される2025年10月14日To regain a healthy body･･･態に足をすると自然に踏ん張れてぼーっと座っていても太ももの筋肉を使っている･･･だめだから💦骨盤へアプローチ腹筋などを使わず、骨盤だけを少しだけ･･･
- Troublemaker☆282025年07月09日美櫻の自由帳「うわぁ、すごい」服をまくってそれを座っているしょーちゃんの目の前に差し出した。「触ってみて･･･ウンさせる。「カッコイイ」そんな俺の葛藤などつゆ知らず･･･
- バイバイ️ チョピ漏れー❗️1️⃣ くしゃみで「あっ…」2025年10月15日「私の健康は私が守る」シンプルに自分でメンテナンスしましょう。それを実践して、みんなキラキラしたおばあちゃんになりましょ･･･っ…💦」が増えるのです。 すると、「腹筋運動で鍛えなきゃ」と思って、い･･･呼吸」✨✨ 1️⃣ 椅子に浅く座って、腰と背筋をスッと伸ばす 両手･･･
- セフレ宅での泊り2025年07月03日ちんを休めてないMr.アラフォー･･･ご飯準備して少量のお酒を開ける隣同士で座っているので常にこっちは勃起してい･･･石に交わりすぎたせいか私は腰と腹筋が痛すぎたしセフレはアソコが疲れ･･･
- フラダンスレッスン♫2025年10月12日みぃーの田舎暮らし･･･てきれいな自慢の先輩二人が前に出て二番を踊りそのあと一番と同じ振り付けの所を座って踊ります この時は立って踊る時よりも背筋腹筋を使って前後左右に上半身を･･･
- 天城流湯治法 【腹直筋離開】2025年10月14日琉球ドラゴンアート 沖縄から龍とヘンプとセルフケア･･･ました腹直筋離開とは腹部の中心で左右の腹筋をつないでいる白い線状の部分(･･･ェやイベント会場でお話しながら座って出来るセルフケアを体験 難しい知･･･
- JUNEROCKFES2025っていう最高のフェスの佳境がカヲスで楽しかった話2025年10月11日アレだよアレ。･･･器より踊りに必死てなんなんもう!www腹筋より横隔膜が痛いwwwヒーヒー･･･えたバンドマンたちがドラム台に座ってええ顔でお酒を傾けながら眺めてお･･･
- ぎっくり腰 対応メモ2025年10月11日Melonのブログ･･･気がしてる。10/11悪化が怖くてまだ腹筋できないし、スッと起き上がれな･･･ってなぜか悪化!あぐらかいたり座ってスマホしたりしても悪化!腰ベルト･･･
- おじいさんがジジィになる時2025年08月14日けいあゆうさぎの退屈のない毎日･･･先席には中学生かと見える若者たちが二人座ってそれぞれスマホなど弄っています･･･てバランスを取るのもなかなかに腹筋だの体幹だののトレーニングになり･･･
